[...] składkowe. Można sobie sprawdzić różne dziwne smaki białek przed ewentualnym zakupem. Jak kogoś interesuje sprawdzanie przedtreningówek czy spalaczy to też są takie testy. Suple: - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1 tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Olimp - Zielona Herbata - 2tabs (przed posiłkiem 2 i 3) - witamina D3 - 1tabs 2000 IU
[...] sensu trzymać założeń, które nie wychodzą. /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png Codziennie: - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU - Thermo Shape 2.0 - 2tabs (przed posiłkiem 2 i 3) - skończyła mi się zielona herbata, to zjem sobie thermo od AcivLaba - FA [...]
[...] z zamrażarki i nie pamiętam ile czego w nich siedzi. /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - Flexit - 10 gram - witamina C - 1-2 gramy - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU - BCAA - 10 gram przed treningiem
Dzięki wielkie za wyczerpującą odpowiedź Mam kolejną porcję, a dokładniej chodzi mi o suplementację. Mam - Clenburexin 2, HMB, BCAA, oczywiście białko, witaminy i minerały, omega-3. Później dorzucę może CM3. Chodzi mi o dawkowanie a dokładniej czy Clenburexin i HMB brać przed czy po treningu aerobowym rano Może to tak wyglądać??: DT: przed [...]
mam MONO treca 400g z tauryną Chec to połączyć z NITROBOLONEM II DarroNigga naspiał: DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu Ale sam nie wiem czy to nie za małe dawki(nitro polecają stosować 3xdziennie) a mono 2xdziennie .Chce porządnie wykorzystac to co mam. mój pomysł na dawkowanie, jak zły [...]
Kolego śledziłem Twój dziennik redukcyjny, teraz śledzę to co się tutaj dzieje Antydepresanty, psychotropy nie są po to byś wyszedł z depresji. Jak wyjdziesz to nie ma już z Ciebie zysku i pożytku. Zrewidowałbym odżywianie pod kątem odżywienia mózgu - mało kto na to zwraca uwagę, a już na pewno nie lekarze, którzy w ciemno przepisują [...]
[...] na coś słodkiego i jak pomyślałem o jajkach, które miałem jeść to od razu wyjąłem z szafy puchę białka czekoladowego MNIAM! Suple: Do śniadania i kolacji po 2 kapsy Super Omega 3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Po tym BCAA to jakoś taki nie jestem mega zmęczony po treningu Foto posilku nr 2: Foto posilku nr 4- makaron polałem lekko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Odpoczynek , musiałem troche zregenerować sie po 4 dniach treningowych , no i bark delikatnie odpoczął , jutro ogień ;-) https://iv.pl/images/79158858750677102187.jpg Suple Omega 3 - 10x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku Liv - do posiłku NAC - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela Plan nakreślony na najbliższy tydzień , czeka mnie delikatny odpoczynek :-)) Suple Omega 3 - 10x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku Liv - do posiłku NAC - do posiłków ALA - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami Szama 1.300g białka [...]
[...] Co do jedzonka to : I - 3jajka, nieco warzyw, 2plasterki szynki do jajecznicy + 2 kromki razowca + oliwa,orzechy + suple (1x magnez, 1x zielona herbata, 1x witaminki, 1x Omega-3) II - ryż, kurak, surówka + ee nie pamiętam, oliwa chyba III - jw, tylko surówki mniej bo to przedtreningowy IV - kasza gryczana, kurak, jabłko V - jajka, troszkę [...]
[...] myśli póki co... A teraz z innej beczki. Szczegółowej rozpiski suplementacji nie podawałem więc napiszę teraz jak biorę : Vitamin A-Z (Hi-Tec) : x1 (do śniadania) Olimp Omega-3 : x1 (do śniadania) Olimp Zielona Herbata : DS: x1-2 (1 rano do śniadania i opcjonalnie 1 przed treningiem) DA: x2 (1 rano i 1 przed aerobami, lub 2szt. przed [...]